Le froid revient et les possibilités d'activités en extérieur se réduisent.
Je vais me recentrer sur les valeurs sûres pour travailler ma forme
piscine
squash
foot en salle le lundi
footing par beau temps si la température est supérieure à 5°C en pull et jogging.
escalade en salle à la porte de Clichy.
exercice le matin ou le soir de gainage : pompe sur chambrant de porte, abdos.
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